एक साथ फैट लॉस और मांसपेशी निर्माण की सूक्ष्म कला – 3

उन्नत बॉडी रीकम्पोज़िशन विधियां

फैट लॉस और मसल गेन को एक ही समय प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ट्रेनिंग अनुभव के स्तर या अपनी जीवन शैली या गतिविधियों पर आधारित किसी विशेष आवश्यकतानुसार कुछ विशेष विधियों की आवश्यकता हो सकती है। इन विधियों से एडवांस लिफ्टर्स या Dieters को अपनी निजी स्थिति में बेहतर ढंग से चीजों को अनुकूलित करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में सहायता मिलती है। read more

एक साथ फैट लॉस और मांसपेशी निर्माण की सूक्षम कला – 2

एक ही समय पर फैट लॉस और मसल्ज हासिल करने के मूलभूत सिद्धांत

पोषण एक सफल Body Transformation (फैट लॉस के साथ मसल गेन) में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही, एक उचित शारीरिक ट्रेनिंग कार्यक्रम का महत्व और सही ढंग से प्रयुक्त शक्ति-प्रशिक्षण (स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग) को भी कम करके नहीं आँका जा सकता। वास्तव में, एक Body Recomposition चरण से अच्छे परिणामों को प्राप्त करने के लिए, सही प्रशिक्षण सही आहार के जितना ही महत्वपूर्ण है। जैसा की डॉरियन येट्स ने कहा था, प्रशिक्षण 100% है, पोषण 100% है, रिकवरी 100% है। read more

एक साथ फैट लॉस और मांसपेशी निर्माण की सूक्ष्म कला – 1

Body Recomposition: फैट लॉस और Mass Gain एक साथ

दुनिया भर के पुरुष लिफ्टर्स में से अधिकांश का मुख्य लक्ष्य एक साथ फैट लॉस और मांसपेशी निर्माण द्वारा Body Composition को मास्टर करना होता है, ताकि वह किसी न किसी माध्यम से सराहनीय फैट लॉस और काफी मात्रा में Muscle Mass प्राप्त कर सकें। read more

हेपबर्न पद्धति: आपकी ताकत में 55 Kg की बढ़ोतरी गारंटीकृत

डग हेपबर्न पद्धति की समीक्षा

डग हेपबर्न (16/9/1926 से 22/11/2000), पूरा नाम डगलस इवान हेपबर्न, 1952 विश्व भारोत्तोलन चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीतने वाले एक कनाडाई भारोत्तोलक और strongman थे,  जिन्हे 1953 में कनाडा के ओलंपिक हॉल ऑफ फेम में शामिल किया गया था। read more