ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਨਾਮ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

glenn'a adaptation vs specificity

ਕੋਚ ਗਲੇਨ ਪੇੰਡਲੇ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਬਸ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਐਸੀ ਰੇਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਕਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪੀੜਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਹੋਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲ਼ ਗਿਆ ਹੈ.