कैसे दौड़े बिना किसी दर्द के

run pain free like rocky

दर्दमुक्त दौड़ प्रोग्राम

गर्मियों की सुबह में लोगों के दौड़ते झुण्ड एक आम नज़ारा है। हालांकि इतने सारे लोगों को किसी फिटनेस गतिविधि में हिस्सा लेते देखना अच्छा लगता है, पर दुःख की बात यह है की यह जोश-ओ-खऱोश ज़्यादा दिन नहीं टिकता। read more

स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी

स्ट्रेचिंग मनुष्यों के लिए एक बुनियादी और सहज गतिविधि है। लंबी ड्राइविंग या नींद के बाद व्यक्ति स्वतः ही शरीर को खींचता है। माता के गर्भ में भी बच्चा अपने अंगों को खींचता और फैलाता है जिससे बच्चे के साथ ही माता-पिता को भी आनंद का अनुभव होता है। read more