विशिष्टता बनाम अनुकूलन

glenn'a adaptation vs specificity

कोच ग्लेन पेंडले की मेज से

हर कोई जानता है कि शरीर को ट्रेनिंग के अनुकूल कैसे बनाया जाता है। बस एक ऐसा व्यायाम करें जिसे आपने पहले नहीं किया है, या किसी ऐसी रेप श्रेणी में कई सेट करें जिसे आप आम तौर पर इस्तेमाल नहीं करते। आपको थोड़ी जकड़न और पीड़ा होगी, लेकिन अगले कुछ दिनों में पीड़ा दूर हो जाएगी, और जब आप व्यायाम फिर से दोहराते हैं, तो आपको हर बार कम दर्द होता है। अंततः इस ट्रेनिंग को दोहराने पर आपको किसी भी प्रकार की पीड़ा होनी बंद हो जाएगी। अब आपका शरीर इस ट्रेनिंग के अनुकूल हो चुका है।